Yoga Sessions - Deine Auszeit auf der Matte. Im Studio & online
→ Jeden Montag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr.
MAHA YOGA
Hybridkurs: Teilnahme vor Ort im Studio oder live online via Zoom.
Wo: Im Lichthof in Friedach 15, 88287 Grünkraut.
Die Verbindung von Hatha Yoga, Kundalini Yoga und bewusster Transformation.
MAHA Yoga vereint das Beste aus zwei Welten:
Hatha Yoga schenkt dir Erdung, Kraft und Stabilität.
Kundalini Yoga aktiviert deine Energie, stärkt dein Nervensystem und öffnet den Raum für neue Bewusstheit.
MAHA Yoga ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen, den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
So beginnst du die Woche in Balance, Fokus und Leichtigkeit – verbunden mit dir und deiner inneren Klarheit.
Maha Yoga 10 er Block á 90 Minuten € 225
→ Jeden Mittwoch von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
MAHA YOGA - Midweek Reset
Hybridkurs: Teilnahme vor Ort im Studio oder live online via Zoom.
Wo: Im Lichthof in Friedach 15, 88287 Grünkraut.
Die Verbindung von Hatha Yoga, Kundalini Yoga und bewusster Transformation.
MAHA Yoga vereint das Beste aus zwei Welten:
Hatha Yoga schenkt dir Erdung, Kraft und Stabilität.
Kundalini Yoga aktiviert deine Energie, stärkt dein Nervensystem und öffnet den Raum für neue Bewusstheit.
MAHA Yoga ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen, den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen und wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Maha Yoga 10er Block á 90 Minuten € 225.-
→ nur nach Terminvereinbarung
All eyes on you
Wo: Online über Zoom
In meiner 1:1 Yoga-Session online über Zoom arbeite ich ganz individuell mit dir. Wir sind zu zweit, ohne Ablenkung, in einer ruhigen und klaren Atmosphäre.
Ich gehe gezielt auf deine körperlichen Bedürfnisse, deine Ziele und dein aktuelles Energielevel ein. Du bekommst von mir klare Anleitungen, direkte Korrekturen und genau die Übungen, die dich wirklich weiterbringen – ob für mehr Beweglichkeit, Stabilität oder Entspannung.
Du kannst jederzeit Fragen stellen, und wir passen die Einheit so an, dass sie optimal in deinen Alltag passt.
Soul Yoga á 60 Minuten € 105
→ Jeden Dienstag Vormittag, 7:00 Uhr bis 8:00 Uhr
Kundalini Yoga
Wo: Online, via Zoom
Kundalini Yoga – the spirit of magic
Warum Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist für mich die reinste Form von Embodiment.
Es ist ein ganzheitlicher, energetischer Yogastil, der Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Mantras und Meditation verbindet, um die „Kundalini-Energie“ an der Wirbelsäule zu erwecken.
Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um dich wieder zu spüren und dir ein tiefes Gefühl von innerem Gleichgewicht zu schenken. Kundalini Yoga wird als Yoga des Bewusstseins bezeichnet.
Im Gegensatz zu körperbetonten Stilen wie zum Beispiel Hatha Yoga ist Kundalini Yoga dynamischer, aber nicht auf akrobatische Posen ausgerichtet, was es auch für Anfänger zugänglich macht.
Kundalini-Energie
Die als schlafende Schlange symbolisierte Lebensenergie am unteren Ende der Wirbelsäule soll durch die Übungen sanft geweckt und durch die Chakren nach oben geleitet werden. Dies wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem und die innere Wahrnehmung.
Kriyas
Kriyas sind präzise Abfolgen aus Atem, Bewegung und Konzentration.
Es gibt unzählige davon. Jede setzt einen eigenen Fokus und bewegt etwas anderes in dir – etwa die Stärkung des Immunsystems, Entgiftung oder mentale Klarheit.
Mantras und Meditation
Das Singen von Mantras (heilige Klänge) und dynamische Meditationen spielen eine wichtige Rolle, um den Geist zu fokussieren und Muster zu durchbrechen.
Was sich verändert
Kundalini Yoga wirkt intensiv auf das Drüsen-, Hormon- und Nervensystem, mit dem Ziel, Stress abzubauen und Vitalität zu steigern.
Ein persönliches Wort
Nach einem sehr berührenden Wochenende meiner Kundalini Yoga Ausbildung möchte ich etwas mit dir teilen.
Ich kann mich kaum erinnern, wann mich etwas zuletzt so tief in mir erreicht hat.
Der Klang der Mantren, die Meditation, die ausgewählten Kriyas zur Herzöffnung, die bewusst ausgesuchten Atemübungen dazu – und diese tiefe Entspannung. All das hat etwas in mir in eine Schwingung gebracht, die ich so noch nicht kannte.
Diese Praxis berührte mich auf eine unerwartet tiefe Weise.
Für mich ist das ein klares Zeichen, diesen Weg weiterzugehen und Kundalini Yoga noch stärker in meine Arbeit zu integrieren – und auch dir diese kraftvolle, magische Praxis näherzubringen.
