Yoga Sessions - Deine Auszeit auf der Matte. Im Studio & online
→ Jeden Montag von 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr.
New Week, new Energy
Hybridkurs: Teilnahme vor Ort im Studio oder live online via Zoom.
Wo: Im Lichthof in Friedach 15, 88287 Grünkraut.
In dieser Yogastunde lade ich dich ein, Altes hinter dir zu lassen und dich klar und geerdet auf das Neue auszurichten.
Mit achtsamen Flows, bewusster Atmung und kleinen Meditationen aktivieren wir sanft und auch kraftvoll deine Lebensenergie und schenken deinem Körper und Geist frische und Klarheit.
So beginnst du die Woche in Balance, Fokus und Leichtigkeit – verbunden mit dir und deiner inneren Klarheit.
Soul Yoga 10 er Block á 90 Minuten € 225
→ Jeden Mittwoch von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Midweek Reset
Hybridkurs: Teilnahme vor Ort im Studio oder live online via Zoom.
Wo: Im Lichthof in Friedach 15, 88287 Grünkraut.
Ein Raum für Ruhe, Loslassen & tiefes Ankommen.
Die Abendstunde ist Dein Rückzug aus dem Tag – eine Einladung, alles abzugeben, was zu viel geworden ist.
Mit sanften Flows, Atem und Meditation öffnen wir den Körper, beruhigen das Nervensystem und verbinden Dich mit Deiner inneren Stille.
So schließt Du den Tag in Frieden und Licht.
Soul Yoga 10er Block á 90 Minuten € 225.-
→ nur nach Terminvereinbarung
All eyes on you
Wo: Online über Zoom
In meiner 1:1 Yoga-Session online über Zoom arbeite ich ganz individuell mit dir. Wir sind zu zweit, ohne Ablenkung, in einer ruhigen und klaren Atmosphäre.
Ich gehe gezielt auf deine körperlichen Bedürfnisse, deine Ziele und dein aktuelles Energielevel ein. Du bekommst von mir klare Anleitungen, direkte Korrekturen und genau die Übungen, die dich wirklich weiterbringen – ob für mehr Beweglichkeit, Stabilität oder Entspannung.
Du kannst jederzeit Fragen stellen, und wir passen die Einheit so an, dass sie optimal in deinen Alltag passt.
Soul Yoga á 60 Minuten € 105
Neue Yoga Experience, verfügbar ab 26. Mai 2026
Kundalini Yoga
→ Jeden Dienstag Vormittag, 7:30 Uhr bis 8:30 Uhr
Wo: Online, via Zoom
Kundalini Yoga – the spirit of magic
Warum Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist für mich die reinste Form von Embodiment.
Es ist ein ganzheitlicher, energetischer Yogastil, der Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Mantras und Meditation verbindet, um die „Kundalini-Energie“ an der Wirbelsäule zu erwecken.
Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um dich wieder zu spüren und dir ein tiefes Gefühl von innerem Gleichgewicht zu schenken. Kundalini Yoga wird als Yoga des Bewusstseins bezeichnet.
Im Gegensatz zu körperbetonten Stilen wie Hatha Yoga ist Kundalini Yoga dynamischer, aber nicht auf akrobatische Posen ausgerichtet, was es auch für Anfänger zugänglich macht.
Kundalini-Energie
Die als schlafende Schlange symbolisierte Lebensenergie am unteren Ende der Wirbelsäule soll durch die Übungen sanft geweckt und durch die Chakren nach oben geleitet werden. Dies wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem und die innere Wahrnehmung.
Kriyas
Kriyas sind präzise Abfolgen aus Atem, Bewegung und Konzentration.
Es gibt unzählige davon. Jede setzt einen eigenen Fokus und bewegt etwas anderes in dir – etwa die Stärkung des Immunsystems, Entgiftung oder mentale Klarheit.
Mantras und Meditation
Das Singen von Mantras (heilige Klänge) und dynamische Meditationen spielen eine wichtige Rolle, um den Geist zu fokussieren und Muster zu durchbrechen.
Was sich verändert
Kundalini Yoga wirkt intensiv auf das Drüsen-, Hormon- und Nervensystem, mit dem Ziel, Stress abzubauen und Vitalität zu steigern.
Ein persönliches Wort
Nach einem sehr berührenden Wochenende meiner Kundalini Yoga Ausbildung möchte ich etwas mit dir teilen.
Ich kann mich kaum erinnern, wann mich etwas zuletzt so tief in mir erreicht hat.
Der Klang der Mantren, die Meditation, die ausgewählten Kriyas zur Herzöffnung, die bewusst ausgesuchten Atemübungen dazu – und diese tiefe Entspannung. All das hat etwas in mir in eine Schwingung gebracht, die ich so noch nicht kannte.
Diese Praxis berührte mich auf eine unerwartet tiefe Weise.
Für mich ist das ein klares Zeichen, diesen Weg weiterzugehen und Kundalini Yoga noch stärker in meine Arbeit zu integrieren – und auch dir diese kraftvolle, magische Praxis näherzubringen.
